眼睛干涩？学学这个古法护眼动作，加速眼部血液循环，明目效果好！

不知道大家一天用眼盯着电子屏幕的时间有多长？小编由于工作需要，每天几乎有8-9个小时都需要盯着电脑屏幕，久而久之，眼睛总是容易变得干涩、疲劳，这应该也是很多朋友的现状！

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其实早在古代，古人也特别注重对眼睛的保养，那么在古代，他们是如何养护自己的眼睛呢？在「诸病源候论」里面有记载到：以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。这里提到的熨目，就是指搓热双手之后，热敷我们的眼睛，加速眼睛区域的血液循环，帮助明目醒神。

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操作方法：1、清洁干净双手，双手掌心相互搓热后，用两掌心轻捂眼睛，注意力度不要太大，避免刺激眼球，掌心自然呈微微向内凹，刚好能覆盖在凸起的眼球上，轻轻地用手的温度去温熨眼部。2、然后可以用其余几根手指，轻轻地从眼角内侧方向向外捋过到眼角的位置，一定注意不要让眼睛感觉到有压力。通过手掌心的温度贴向眼球，会瞬间感受到暖意渗进眼球，闭上眼睛片刻之后，缓缓张开会觉得眼睛滋润很多，干涩感、疲惫感都消失了。在长时间久视屏幕，感觉眼睛疲劳的时候就可以这样操作5-8下，除此之外，熨完眼睛之后，还可以按揉一下后脑勺的天筋位置，加强效果！！

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除了用双手熨目，如果在家里条件比较方便，也可以找条干净的毛巾，浸泡适合温度的热水后，折叠成薄的长方形，敷在眼睛周围，待毛巾凉了之后，再浸泡热，这样反复进行5-8次。（一定要注意毛巾的温度不宜过烫，因为眼周的皮肤比较细嫩，需要适合的温度）除了这个方法之外，小编建议:由于久视极容易损耗我们的肝血，所以日常一定要注意做好这三点！1、一定不要熬夜到了晚上22:00以后，就是胆经和肝经开始循行的时候，这时候应该尽量躺卧在床，做一些轻松的深呼吸，帮助入睡，促进肝血回流，同时帮助肝脏进行排毒，如果总是熬夜晚睡，第二天又需要一整天盯着电子屏幕，你会发现眼睛干涩会更加严重。

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2、饮食要注意多吃绿色蔬菜平时饮食当中也要尽量清淡，多摄入绿色蔬菜来帮助清肝明目，像菠菜、蓝莓这些有益眼睛的食物，平时可以适当摄入来保护我们的眼睛。3、工作间隙做做眼保健操工作久坐超过一小时，尽量站起来伸伸懒腰，或者做做眼保健操，帮助滋润双眼，同时还可以多按揉后脑勺的天筋，帮助明目。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。